아몬드 효능, 의외로 노화방지 효과가 있다.

아몬드 효능 및 항산화 물질에 대해 공유하려고 합니다. 뇌 건강과 관련해 아몬드 효능이 뛰어나다는 사실은 이미 많은 분들이 알고 계실 것이라 생각합니다. 그런데, 의외로 아몬드에는 항산화 물질도 들어있습니다. 따라서 노화를 방지하는 것도 아몬드 효능 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

구체적인 아몬드 효능과 항산화 물질이 무엇인지, 또 항산화 물질과 노화방지가 어떤 관련이 있는지 궁금하신 분은 글을 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 아몬드 효능 및 항산화 물질에 대해 설명드리겠습니다.

 

 

아몬드 효능

 

가장 잘 알려진 아몬드 효능은 머리를 좋아지게 한다는 것이다. 그러나 그 외에도 체중 감량, 혈관 건강, 면역력 강화 등 아몬드 효능은 많다.

 

아몬드에는 오메가 3와 오메가 6가 들어있어서 뇌 발달에 도움이 되기 때문에 학생들이 먹으면 좋다. 하지만 아몬드 효능이 학생들에게만 있는 것이 아니다. 아몬드는 신경계 활동 촉진, 치매 완화에도 도움이 되기 때문에 어른들도 먹어주면 좋다. (특히 갱년기에 먹으면 뇌 질환을 예방해준다고 한다)

 

아몬드는 칼로리가 꽤 높지만 섬유질이 많이 들어있다. 그래서 아몬드를 먹으면 포만감이 생기고, 자연스럽게 식욕은 감소한다. 또, 올레인산 성분은 우리 몸이 지방과 당을 흡수하는 것을 억제시키기 때문에 체중 감량에 도움이 된다.

 

사람들이 잘 모르는 아몬드 효능에는 혈관 건강도 있는데, 아몬드는 콜레스테롤을 낮추어 고지혈증이나 동맥경화증을 예방하고, 고혈압이나 심근경색을 예방하는 효과가 있다.

 

또한, 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 아몬드에는 철분도 들어있기 때문에 빈혈을 예방하고, 새로운 혈액을 만드는데 도움을 준다. 그리고 프로바이오틱은 장 건강을 좋게 한다. 따라서 피로 회복과 면역력 증진에 도움이 된다.

 

그런데, 의외의 아몬드 효능이 있다. 바로 항산화 물질로 인한 노화방지 효과다. 아몬드는 비타민E가 풍부해서 활성산소로부터 세포를 보호해 준다. 또, 엽산과 오메가 3이 많아서 피부 개선과 노화방지에 도움을 준다고 한다.

 

아몬드에 항산화 물질이 있을 줄이야... 꼭 챙겨 먹어야 될 듯하네요. 

 

 

항산화 물질

 

항산화 물질은 산화를 방지하는 물질을 말한다. 우리 몸이 노화가 되는 것은 세포가 산화된다는 말이다. 따라서 항산화 물질이라고 하면, 산화를 억제하여 노화를 방지해주는 물질이라고 할 수 있다.

 

우리가 호흡을 하면 몸에 새로운 산소가 들어오게 된다. 이 산소는 음식물에 있는 탄수화물과 지방을 분해시켜서 에너지를 만드는데, 그 과정에서 활성산소를 발생시킨다.

 

활성산소는 우리 몸의 세포를 공격해서 기능을 상실하게 하고, 세포 재생을 막는다. 따라서 노화를 유발하거나 노화를 촉진시키는 역할을 하게 된다.

 

이런 활성산소를 막아주는 것이 바로 항산화 물질이고, 대표적인 항산화 물질은 비타민C다. 비타민C는 우리 몸속에서 활성산소를 제거한다고 한다.

 

그리고 항산화 물질이 들어있는 음식을 통해서도 활성산소를 억제할 수 있는데, 그 음식이 아몬드다. 따라서 아몬드를 규칙적으로 먹으면 노화를 방지할 수 있다.

 

한번 세포가 손상되면 회복되기 힘들기 때문에 항산화 물질이 있는 아몬드를 미리 섭취해서 활성산소를 억제하는 것이 노화방지에는 더 효과적일 것 같다.

 

 

요약

1. 아몬드 효능은 다이어트, 뇌 건강, 혈관 건강, 면역력 증진, 노화 방지.
2. 활성산소는 우리 몸의 세포 재생을 막아서 노화를 유발.
3. 활성산소를 억제하는 것이 항산화 물질임.
4. 아몬드엔 항산화 물질이 들어있음.

 

 

아몬드 효능 및 항산화 물질에 대해 전달해보았습니다. 모두 아몬드 드시고 피부건강 챙기세요~😘

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